Il segreto per una vita lunga e sana: l’importanza dell’attività fisica secondo Silvano Zanuso
Il famoso fisiologo dell’esercizio e direttore scientifico di Technogym, Silvano Zanuso, ha recentemente sottolineato il legame fondamentale tra l’attività fisica e la longevità. Secondo Zanuso, è essenziale mantenere un equilibrio tra diversi tipi di esercizio per garantire una vita lunga e sana.
In particolare, una volta superati i 50 anni, è consigliabile includere nell’allenamento anche esercizi con i pesi. L’attività fisica quotidiana, insieme a esercizi mirati, svolgono un ruolo cruciale nel promuovere la longevità e il benessere generale.
Con l’avanzare dell’età, è importante combinare l’allenamento aerobico con quello di forza per mantenere la salute e la forma fisica. Secondo Zanuso, non è mai troppo tardi per iniziare a fare esercizio fisico e adottare uno stile di vita attivo.
Il fisiologo consiglia inoltre di seguire una dieta regolare, preferibilmente di tipo mediterraneo, e di gestire lo stress per sostenere al meglio l’allenamento. Anche in età avanzata, è possibile praticare allenamenti con i pesi, adattandoli alle proprie capacità e caratteristiche.
Esercizi multi-articolari come lo squat e i movimenti di spinta sono particolarmente consigliati dopo i 50-60 anni, poiché stimolano ormoni e meccanismi fisiologici favorevoli alla longevità. Le macchine Technogym sono state progettate per offrire resistenze personalizzate e adatte a ogni esigenza.
L’approccio italiano all’allenamento e al fitness si basa sul precision training e sull’adattamento alle singole caratteristiche fisiche, promuovendo un benessere globale e una vita attiva e sana a tutte le età.
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