Uno studio condotto dall’Università di Bergen in Norvegia ha dimostrato che cambiare la propria dieta può portare a un guadagno di 10 anni di vita. Secondo la ricerca, il consumo ridotto di carni lavorate e bevande zuccherate rappresenta un punto di partenza per una dieta mirata alla longevità. Infatti, sia le carni lavorate che le bevande zuccherate sono state associate a una maggiore mortalità.
Le analisi condotte nello studio hanno dimostrato che sia gli uomini che le donne possono beneficiare di una dieta a base di frutta, noci e cereali integrali. In particolare, nell’ambito del Regno Unito, si stima che oltre 75.000 persone muoiano ogni anno a causa di diete non sane. Sorprendentemente, solo lo 0,1% dei cittadini britannici segue tutte le raccomandazioni dietetiche della Guida Eatwell.
Secondo gli esperti, cambiare ad una dieta sana secondo le linee guida di Eatwell potrebbe allungare l’aspettativa di vita di un quarantenne di 8,9 anni. Inoltre, anche le persone di 70 anni possono beneficiare di un cambiamento nella propria dieta, guadagnando fino a 5 anni di vita in più.
Questi risultati dimostrano che gli alimenti giocano un ruolo fondamentale nell’aspettativa di vita e sottolineano l’importanza di sviluppare politiche sanitarie mirate che promuovano una dieta sana. Questo studio fornisce quindi ulteriori prove scientifiche sull’importanza di adottare abitudini alimentari più salutari per godere di una vita più lunga e di maggiore benessere.
Su Rocket Gamers, vi invitiamo a prestare maggiore attenzione alla vostra dieta e ad adottare uno stile alimentare più equilibrato, ricco di frutta, noci e cereali integrali. Ricordate che investire nella vostra salute può tradursi in un significativo guadagno di anni di vita in più.
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